Скачать Острый стресс и хроническая тревога: как обрести опору и суметь помочь другим [Татьяна Урывчикова]

Kail · 09.05.2022

Вы получите: материалы инфопродукта: "Острый стресс и хроническая тревога: как обрести опору и суметь помочь другим" - 5 занятий и доп. материал
Мастер -класс будет полезен:

Психологам, работающим с работающим в клинике и частной практике.
Психологам, желающим вести онлайн и офлайн группы, направленные на снижение уровня тревоги.
Людям, находящимся в сложной эмоциональной ситуации.

Описание и программа:

"Многие психологи не чувствуют себя в ресурсе чтобы справляться с ситуациями клиентов в расшатанном состоянии, так как сами не справились с ситуацией. А когда ты не в силах, вы упадете оба. Помочь другому ценой своего здоровья не получится – если нет своих опор, то и другого не удержишь. Вы развалитесь оба.

Поэтому этот курс включает себя и групповую психотерапевтическую работу, направленную на создание собственных опор. Ну и конечно четкую структурированную информацию о работе с клиентами в остром и хроническом стрессе, психогенных неврозов, генерализованного тревожного расстройства, панических атак и других тревожных расстройств. Коснемся как не зацепить своим стрессом ребенка и как справиться с детским стрессом и тревожным состоянием.

Программа:
1 занятие: Физический компонент тревоги.

Нейрофизиология стресса и тревоги. Упражнения, влияющие на физиологию организма: на вегетативную нервную систему, мышцы, электрические волны головного мозга. Для каких клиентов психобразование о телесных механизмах тревоги является необходимым шагом терапии. Всегда ли нужна работа с телом? В каких случаях она может быть даже вредна, подкрепляя избегание ситуации? Страх и гнев: отличия в работе.
Дыхательные техники. Советы: Как автоматизировать свое правильное дыхание. Виды успокаивающего дыхания. Как отрегулировать дыхание клиента, находящегося в состоянии, где ему трудно проявить саморегуляцию.
Релаксация: техники против хронической тревоги и экспресс-техники для применения в неотложной ситуации.
Виды заземления, сканирование тела, глазодвигательные упражнения. Упражнения для запуска альфа-ритма. При необходимости – вестибулярные техники.
Особенности работы с телом индивидуально и в группе, в кризисной терапии и при лечение хронических тревожных расстройств. Модификации для детей.

2 занятие: Когнитивный компонент тревоги и стресса.

Работа с мыслями. Когнитивные искажения. Хорошие границы как самый главный компонент спокойствия. Определение своей ответственности и границ. Начинаем с границ психолога: упражнения. Когнитивная реструктуризация и когнитивное расщепление.
Увеличиваем толерантность к неопределённости. Фокус внимания и тревога. Упражнения на осознанность.
Когнитивно-поведенческая терапия. Майндфулнесс (практика осознанности).
Самые характерные мысли при разных типах личности, ситуациях и типах тревожных расстройств. Способы работы с каждым из типов. Фильтрация информации. Анализ фактов. Индуцированный психоз.

3 занятие: Поведенческий компонент тревоги. Расширение окна толерантности к эмоциям.

Избегание страхов как основной фактор закрепления фобий. Почему важно действовать (в рамках границ ответственности). Стресс-менеджмент: отдых, забота о себе, нахождение ресурсов. Помощь другим: когда можно, когда нельзя, и в каких количествах.
Терапия принятия и ответственности (АСТ). Принятие эмоций равно повышение психологической гибкости. Ценности и смыслы (зачем жить, зачем выходить из тревоги и стресса). Проверка на мотивацию к выздоровлению как первый шаг любой терапии. А если мотивации нет? Можно ли работать с людьми, ценностей которых вы не понимаете?

4 занятие: Другие способы совладения с тревогой стрессом.

Разговор с частями личности: критикующие и требующие установки делают нам больно, заставляя применять привычные дезадаптивные копинги: как остановить этот процесс с помощью наглядного представления и разработать адаптивные стратегии совладания. Работа со стульями, фигурками, МАК.
Арт-терапия. Гипноз. Самовнушение.
Техники для работы с детским стрессом. Когда стресс родителей травмирует ребенка, а когда нет.

5 занятие: Диагностика тревоги. Виды тревоги, стресса, невроза. Виды тревожных расстройств.

Особенности работы при разных видах тревоги и стресса, при разных видах тревожных расстройств. Готовые протоколы.
Ситуативный стресс. Неординарный стресс. Невротический стресс. Острая травма, острое горе. Полезная (ситуационная) тревога. Невротическая тревога. Генерализованное тревожное расстройство. ОКР. Панические атаки.
Психогенный невроз. Что делать, если стресс и тревога отягчены более тяжелыми психиатрическими расстройствами.
Последствия тревоги: психосоматика и тревожные расстройства, низкий уровень продуктивности, нереализованность".