Скачать Открытая психосоматика. Третий [Антон Антонов]

Курс посвящен самостоятельной работе со своим состоянием. Самые простые и самые эффективные техники, которые можно использовать без подготовки, без психолога, каждый день.

Для кого этот курс

• Не управляете своим настроением. Оно зависит от погоды, людей, гороскопа
• Ходите на терапию и психологические тренинги, а в жизни ничего и не меняется
• Срываетесь на детей, близких и потом жалеете об этом
• Зависите от кофе, алкоголя, сигарет, сладкого и т.д. Без них чувствуете себя плохо
• Зависите от негативных эмоций, читаете новости, часто переживаете, сплетничаете
• Испытываете постоянное ощущение тревоги. Чувствуете себя несчастной, не довольны своим состоянием

Этот курс для тех, кто готов взять на себя ответственность за своё состояние, кто хочет видеть больше легких и открытых людей вокруг себя

Программа курса

• Узнаете как построен курс, какие темы будем изучать.
• Фразы-ключи. Инструмент для развития осознанности. Подбор собственных фраз-ключей
• Личные границы. Как и когда формируются личные границы. Научитесь без страха говорить «нет»
• Состояние. Как понимать свои ощущения. Практика для ощущения спокойствия в теле. Таблица чувств
• Практика по работе со своим состоянием. Техника «Замена ощущения» + демонстрация её применения
• Злость как инструмент диагностики. Упражнение для проработки гнева
• Эмоциональная нетрезвость. Зависимость от негативного эмоционального возбуждения
• Про покинутость. Почему возникает травма отверженности и как с ней работать
• Практика для поиска нового состояния вместо некомфортного
• Гениалогия и контакт. Практика для выстраивания эмоциональной связи с родителями и близкими
• Демонстрация пройденных инструментов на практике

Статус складчины - РАЗДАЧА. Это означает, что материал выдается частями. Примерно раз в месяц-два выходят новые уроки - по мере их появления они будут добавляться