- #SkladchinaVip
- #1
Плоский живот [Анастасия Видрук]
Преимущества курса
- Ссылка на картинку
-
Преимущества курса
- Дыхательные упражнения и мобилизация грудного отдела
- 25 уникальных упражнений на внутренний блок мышц
- Эпизоды с подробным обучением техники упражнений
- Тренировки “Делай со мной” для вашего удобства выполнения
- Подробный разбор упражнения планка. Вы поймете, как в "планке" включать мышцы тазового дна, а также почему не нужно держать это упражнение на время.
- Найдём у себя мышцы тазового дна и научимся их чувствовать
- Научимся включать поперечные мышцы живота
- Освоим классическую и боковую "планки" со всеми нюансами техники для максимальной проработки внутренних мышц живота.
- Девушки, которые стали или планируют стать мамой
- У кого болит поясница
- У кого торчит живот и/или надувается после еды
- Легкая степень (1-2) опущения внутренних органов
- У кого прогибается поясница при работе на пресс
- У кого визуально нет талии, тип фигуры прямоугольник
- У кого есть диастаз
- Для тех кто качает пресс, но он остается домиком
Показать больше