- #SkladchinaVip
- #1
Pro-Здоровое тело [Ксения Черная, Майя Дзодзатти, Ната Wellness]
- Ссылка на картинку
-
ОГРАММА СОЗДАНИЯ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ:
1 Этап
- Вы любите себя и ищите четкую структуру работы с телом и душой
- Вам нужно восстановиться после рождения малыша
- У вас сидячая работа, а спорт возможен дома
- Вам важно выглядеть ухоженной и подтянутой
- У вас трое детей и вы хотите оставаться привлекательной мамой
- Вы имеете лишний вес и целлюлит
- Создать идеальное тело
- Составить программу питания с вариантами меню
- Восполнить дефициты микронутриентов по результатам анализов
- Сохранить мотивацию на пути к цели
- Кайфовать от тренировок
- Развить гибкость, силу и выносливость
1 Этап
- Вес и заболевания. Режим дня. Стресс сон
- Постановка цели
- Статическая тренировка
- Декомпозиция цели. Шаги к достижению результата
- Кардиотренировка
- Вес и гормоны. Методы нормализации
- Принципы планирования
- Силовая тренировка
- Планирование рациона
- Пилатес
- Вес и дефициты. Оптимальные показатели здоровья
- Статическая тренировка (повторение)
- Мотивация на достижении цели
- Силовая тренировка (повторение)
- Сахар и сахарозаменители
- Кардиотренировка (повторение)
- Контроль и удержание веса
- Пилатес (повторение)
- Брошюры "График стройности" для каждого ЭТАПА курса
- Практические рекомендации к каждому уроку
- Домашние задания
- Брошюра к каждой тренировке
- Рацион питания на 3 недели для снижения веса
- Брошюра "Рецепты здоровых десертов и перекусов"
- Бонусная система школы "PRO-Здоровье" для самых активных
- Урок курса "Практическая Нутрициология для семьи" "Базовые принципы здорового рациона"
- Видео уроки курса "PRO-Здоровую Еду" от шеф-повара Романа Палкина
- Бонусный урок курса "PRO- Здоровую Еду" "Лечебные протоколы питания"
- Вебинар "Психологические корни пищевого поведения"
Показать больше