Скачать Re-self & йога: курс второй [Александра Литвинова]

Kail · 17.12.2023

Хочу развивать практику и укрепить

Полный курс домашней практики на этом этапе
Асаны + пранаямы + практика расслабления
6 занятий по 50–55 минут
Все занятия разные, вы каждый урок практикуете что-то новое
Возможный план: практика через 1-2-3 дня по мере восстановления. Каждый день тоже можно, если ваше тело одобряет такой ритм. Минимум один день в неделю обязательный выходной
Основные акценты: развитие практики, усилие без напряжения, набор и удержание ритма, ставка на любовь
Прилагается инструкция по практике и технике безопасности
Возможность задать преподавателю вопрос в течение 30 дней после покупки
Это более интенсивный уровень, но все еще доступный и не самый выматывающий для регулярной практики
Не подходит для тех, кто только начинает и для тех, кто находится в перегреве. Оптимальный вариант, если вы в порядке и в целом в форме, и ищите качественную практику для регулярных занятий, которые позволят вам продолжать на длительной дистанции, а не слетать от периода к периоду.