Скачать Самосострадание при ОКР: опирайтесь на свой страх, управляйте сложными эмоциями. Рабочая тетрадь [Кимберли Куинлан]

Информация
Цена: 60 РУБ
Организатор: Kail Kail
Ссылки для скачивания
Kail
Kail
Организатор
Организатор
Регистрация
09.04.2020
Сообщения
392 203
Реакции
38 272
Монеты
1 191
Оплачено
0
Баллы
0
  • #SkladchinaVip
  • #1
Самосострадание при ОКР: опирайтесь на свой страх, управляйте сложными эмоциями. Рабочая тетрадь [Кимберли Куинлан]
Ссылка на картинку
Перед вами книга, которая призвана подарить читателю навыки для успешной борьбы с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и сопутствующими ему деструктивными привычками. Если вам свойственны навязчивые состояния, вы склонны к постоянному самобичеванию, испытываете чувство стыда, вины и ненависти к себе, советы психотерапевта Кимберли Куинлан научат вас относиться к себе с добротой в любой ситуации. Вы перестанете винить себя за навязчивые мысли, перестанете считать, что заслуживаете худшего сценария, и встанете на путь исцеления.

Понятные и доступные упражнения в формате рабочей тетради помогут вам мысленно встретиться со своими страхами и посмотреть им в лицо, вооружившись спокойствием и прощением. Вы обретете внутреннюю свободу и начнете сами управлять собственной жизнью.

«Предлагаемая рабочая тетрадь изобилует результатами исследований и научно доказанными практиками по самосостраданию, которые обогатили не только мою жизнь, но и жизни моих клиентов с ОКР. Я не сомневаюсь, что эти практики помогут вам взять жизнь в свои руки и начать относиться к себе с любовью, состраданием и уважением, которых вы заслуживаете». Кимберли Куинлан

Рабочая тетрадь делится на три части:

Часть 1
научит вас понимать цикл ОКР, а также отслеживать, как самокритика, самобичевание и самоуничижение поддерживают его. Вы познаете суть концептов и практик самосострадания, которые необходимы в длительном восстановлении и преодолении препятствий, сопровождающих ОКР.

Часть 2 покажет, как применять самосострадание и осознанность на каждом этапе подавления тревожных реакций. Вы создадите свой собственный план, а затем примените самосострадание как суперсилу.

Часть 3 посвящена долгосрочному восстановлению, а также принятию травм, печали и потери, которые ассоциируются с ОКР.

На протяжении всей книги автор предлагает читателю практические уроки, медитации и упражнения по саморефлексии. На примере четырех реальных историй вы научитесь применять описанные навыки и сможете осмыслять трудности, с которыми вам придется столкнуться, практикуя самосострадание в борьбе с ОКР.

  • Издательство: Весь СПб
  • Дата написания: 2022
  • Объем: 304
  • ISBN: 978-5-9573-3953-3
  • Формат: скан PDF
Показать больше
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Поиск по тегу:
Теги
кимберли куинлан опирайтесь на свой страх рабочая тетрадь самосострадание при окр управляйте сложными эмоциями

Войдите или зарегистрируйтесь

Вы должны быть авторизованны для просмотра материала

Создать аккаунт

Создать учетную запись займет не больше минуты!

Войти

Уже зарегистрированы? Просто войдите.