• Форумы
  • Книги

Скачать Самосострадание при ОКР: опирайтесь на свой страх, управляйте сложными эмоциями. Рабочая тетрадь [Кимберли Куинлан]

Информация
Цена: 60 РУБ
Организатор: Kail
Ссылки для скачивания
Скачать
Скачать
Скачать
Kail
Организатор
Организатор
Регистрация
09.04.2020
Сообщения
392 203
Реакции
38 281
Монеты
1 191
Оплачено
0
Баллы
0
27.04.2022
  • #SkladchinaVip
  • #1
Самосострадание при ОКР: опирайтесь на свой страх, управляйте сложными эмоциями. Рабочая тетрадь [Кимберли Куинлан]
Ссылка на картинку
Перед вами книга, которая призвана подарить читателю навыки для успешной борьбы с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и сопутствующими ему деструктивными привычками. Если вам свойственны навязчивые состояния, вы склонны к постоянному самобичеванию, испытываете чувство стыда, вины и ненависти к себе, советы психотерапевта Кимберли Куинлан научат вас относиться к себе с добротой в любой ситуации. Вы перестанете винить себя за навязчивые мысли, перестанете считать, что заслуживаете худшего сценария, и встанете на путь исцеления.

Понятные и доступные упражнения в формате рабочей тетради помогут вам мысленно встретиться со своими страхами и посмотреть им в лицо, вооружившись спокойствием и прощением. Вы обретете внутреннюю свободу и начнете сами управлять собственной жизнью.

«Предлагаемая рабочая тетрадь изобилует результатами исследований и научно доказанными практиками по самосостраданию, которые обогатили не только мою жизнь, но и жизни моих клиентов с ОКР. Я не сомневаюсь, что эти практики помогут вам взять жизнь в свои руки и начать относиться к себе с любовью, состраданием и уважением, которых вы заслуживаете». Кимберли Куинлан

Рабочая тетрадь делится на три части:

Часть 1
научит вас понимать цикл ОКР, а также отслеживать, как самокритика, самобичевание и самоуничижение поддерживают его. Вы познаете суть концептов и практик самосострадания, которые необходимы в длительном восстановлении и преодолении препятствий, сопровождающих ОКР.

Часть 2 покажет, как применять самосострадание и осознанность на каждом этапе подавления тревожных реакций. Вы создадите свой собственный план, а затем примените самосострадание как суперсилу.

Часть 3 посвящена долгосрочному восстановлению, а также принятию травм, печали и потери, которые ассоциируются с ОКР.

На протяжении всей книги автор предлагает читателю практические уроки, медитации и упражнения по саморефлексии. На примере четырех реальных историй вы научитесь применять описанные навыки и сможете осмыслять трудности, с которыми вам придется столкнуться, практикуя самосострадание в борьбе с ОКР.

  • Издательство: Весь СПб
  • Дата написания: 2022
  • Объем: 304
  • ISBN: 978-5-9573-3953-3
  • Формат: скан PDF
Показать больше
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Поиск по тегу:
Теги
кимберли куинлан опирайтесь на свой страх рабочая тетрадь самосострадание при окр управляйте сложными эмоциями
Похожие складчины
Скачать Уф, победивший страх. Рабочая тетрадь тревоги [Юлия Красник]
  • Kail
  • 29.05.2025
0
Ответы
0
Просмотры
20
29.05.2025
Kail
Скачать 90 секунд. Научись управлять сложными эмоциями. Принять, прожить и отпустить [Джоан Розенберг]
  • Kail
  • 28.04.2021
0
Ответы
0
Просмотры
325
28.04.2021
Kail
Скачать Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии при биполярном расстройстве [Шери Ван Дайк]
  • Kail
  • 09.10.2022
0
Ответы
0
Просмотры
471
09.10.2022
Kail
Скачать Работа с эмоциями. 100+ техник. Рабочая тетрадь "Я чувствую... Что? [Smart Reading]
  • Kail
  • 07.03.2022
0
Ответы
0
Просмотры
1K
07.03.2022
Kail
Скачать Биохакинг: Максимизируйте свой потенциал и управляйте своим организмом [Вячеслав Пигарев]
  • Kail
  • 08.09.2023
0
Ответы
0
Просмотры
150
08.09.2023
Kail
Показать больше складчин

Войдите или зарегистрируйтесь

Вы должны быть авторизованны для просмотра материала

Создать аккаунт

Создать учетную запись займет не больше минуты!

Регистрация

Войти

Уже зарегистрированы? Просто войдите.

Войти
Поделиться:
Facebook Twitter WhatsApp Электронная почта
  • Форумы
  • Книги
  • Русский (RU)
  • Обратная связь
  • Условия и правила
  • Политика конфиденциальности
  • Помощь
Меню
Войти

Регистрация

  • Форумы
    • Новые сообщения
  • Мои складчины
  • Служба поддержки
  • Новые складчины
    • Новые сообщения
    • Последняя активность
    • Новые оценки тем
  • Как зарегистрироваться?