- #SkladchinaVip
- #1
ШпакМетод. Дыши и худей. Январь 2023 [Алина Шпак]
- Ссылка на картинку
-
За 3 дня в закрытой группе Telegram мы:
- Разберем технику дыхания
- Отработаем быстрый интенсивный комплекс упражнений, который займет всего 8 минут в день,
- Научимся управлять своим уровнем энергии и повысим свою эффективность,
- Выполним упражнения, направленные на биохакинг мозга для улучшения его деятельности и когнитивных способностей: памяти, концентрации, креативности, скорости решения задач и т.д.
- Сделаем Медитацию на благополучие во всех сферах
- Коврик или большое полотенце для занятий;
- Антицеллюлитный крем #мажьихудей;
- Лук для тренировки - от «голышом» до спорт костюма, обувь не нужна (стирать каждый день!);
- Найти комфортный уголок дома или вне. Рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом либо записывать себя на камеру, чтобы самостоятельно контролировать технику выполнения упражнений. Ваша жопа в ваших руках;
- Резиновый мяч;
- Маска для сна;
Показать больше