Скачать [Skillbox] Разработчик мобильных приложений [Никита Архипов, Максим Мялкин]

Безопасные тренировки
Упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и суставов
Ценю ваше время
8 тренировок по 30 минут, 3 раза в неделю (пн, ср, пт)
Поддержка тренера
Лично автор сопровождает в течение всего курса, вы сможете задавать вопросы
Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям
Советую пройти курс всем тем, у кого:
отекают и устают ноги в конце рабочего дня;
отекает лицо;
худые ноги, но тучный верх;
худенький верх, но тучные ноги;
целлюлит, бугристость на бёдрах;
малоподвижный образ жизни;
бывают высыпания на спине, ногах, лице;
остаются следы на теле от швов и резинок одежды, например от носок.
Программа курса

• Вводная лекция про лимфодренаж
• Утренний запуск лимфы
• Дышим, поднимая иммунитет
• Помогаем ножкам быть лёгкими
• Активируем отток от рук, лица и шеи
• Работа против застойных явлений во всем теле
• Выжимаем все лишнее
• Утренний комплекс для тела стоя
• Убираем отеки лица

Оборудование
На занятиях вам потребуется: 2 мягких мяча 8-12см (альтернатива теннисные, обёрнутые во что-то мягкое), коврик, обычное банное полотенце.
В результате курса вы получите

• Комплексные решения по борьбе с отечностью.
• Инструменты, которые могут использоваться в разных ситуациях: после рабочего дня, после «застолья».
• Алгоритм правильной и эффективной работы с лимфой.