Скачать [smstretching] Sprint [Олеся Чесницкая, Алена Демидова]

Kail · 22.05.2021

Sprint — это твой формат, если:

Ты стремишься за горизонты своих возможностей
Tы хочешь улучшить состояние кожи и знать, от чего оно зависит
Tы быстро бросаешь скучные тренировки и ищешь что-то новое
Tы бросаешься в крайности: сидишь на жёсткой диете, а потом ужинаешь наггетсами
Tы не видишь пользу и системность упражнений, найденных в интернете

Спойлер: Тренировки
PILATES
Олеся
Укрепить спину
Избавиться от стресса
Улучшить координацию
Сделать мышцы гибкими
Понедельник
17.05 | 24.05 | 31.05 | 07.06
STRETCHING
Алёна
Приблизиться к заветному шпагату
Расслабить мышцы и удлинить их
Избавить спину от напряжения
Почувствовать тело по-новому
Вторник
18.05 | 25.05 | 01.06 | 08.06
FUNCTIONAL
Полина
Прокачать всё тело
Просушить мышцы
Развить выносливость
Гордо растопить калории
Среда
19.05 | 26.05 | 02.06 | 09.06
PILATES
Олеся
Укрепить спину
Избавиться от стресса
Улучшить координацию
Сделать мышцы гибкими
Четверг
20.05 | 27.05 | 03.06 | 10.06
STRETCHING
Алёна
Приблизиться к заветному шпагату
Расслабить мышцы и удлинить их
Избавить спину от напряжения
Почувствовать тело по-новому
Пятница
21.05 | 28.05 | 04.06 | 11.06
DANCE WORKOUT
Аня
Покайфовать под любимые треки
Сжечь лишние сантиметры в танце
Улучшить координацию
Перестать стесняться
Суббота
22.05 | 29.05 | 05.06 | 21.06

Разбор
Осознанного подхода к питанию и психологических зажимов, связанных с похудением
Меню и рецепты
Под твои предпочтения, а также гайд по правильному питанию и продуктовая корзина
Для полноценной прокачки понадобятся коврик для занятий и парa подручных средств:
фитнес-блоки или две толстые книги, подушки, гантели или бутылки с водой, фитнес-резинки разного сопротивления.