Скачать Спокойная мама [Анна Просветова]

Модуль 1
Мои состояния силы и спокойствия: создаю себе сама

• Как работать с эмоциональными якорями, чтобы быстро настраивать себя на нужное состояние
• Виды эмоциональных якорей
• Как использовать якоря для энергичности, силы и улучшения настроения
• Действенная практика определения своих состояний, которая поможет лучше понимать себя
• «Кодируем» себя на ресурсное и позитивное состояние

Модуль 2
Сохранение и приумножение энергии

• Рабочий способ как определить свой источник энергии
• Как выявить факторы, действия и людей на которых тратятся больше всего нервов,
• Способы снятие негативных реакций
• Как не попадаться на провокации токсичного окружения
• Ежедневные простые ритуалы для повышения энергичности и активности

Модуль 3
Работа с внутренней агрессией: как приручить внутреннего дракона

• Откуда на самом деле берется раздражение
• Почему некоторых людей невозможно вывести из себя
• Как снимать напряжение и раздраженность
• Гормональный фон агрессивности
• Практики быстрого сброса негативных состояний

Модуль 4
Работа с внешней агрессией: как защитить себя от нападок

• Как решать и уход от конфликтов правильно
• Что нужно отвечать на грубость и хамство
• Быстрый способ снять агрессию в свой адрес
• Стратегии ухода от агрессивных нападок

Модуль 5
Эмоциональный баланс

• Как развить здоровый эгоизм для стабильного состояния
• Техника программирования желаемых состояний
• Как можно управлять своими эмоциями, чтоб не идти у них на поводу
• Формирование «Эмоционального образа»

Модуль 6
Повышение внутренней уверенности: расправляем плечи!

• Как повысить самооценку, через нужные эмоции
• Какие эмоции угнетают нашу самооценку
• Отражение нужных состояний на физическом уровне
• Закрепление состояния уверенности и спокойствия

Модуль 7
Мышление для внутренней силы, спокойствия и достижения желаемых целей.

• Как определить свой тип мышления
• Переход на ресурсное мышление, снимающее барьеры
• Техники самонастроя на активность и результативность
• Как направить фокус внимания на свои цели и действовать себе на благо

Модуль 8
Персональная система «Анти-стресс»

• Техника повышения стрессоустойчивости
• Снятие тревожных состояний
• Упражнение «Анти-паника»
• Способы сохранять спокойствие в ситуациях нестабильности, кризиса
• Методы не поддаваться на истерию и провокации

Модуль 9
Выход к внутреннему источнику силы и спокойствия

• Практика создания внутреннего источника спокойствия
• Техника снятия напряжения через внутреннее спокойствие
• Способы наладить свой собственный постоянный источник ресурса и вдохновения

Модуль 10
Ресурсная медитация

• Медитация Жизненной Энергии для повышения тонуса и активности. Практика нужна, чтобы зарядиться энергией для важных дел и позитивного настроя

Тариф - Стандарт