- #SkladchinaVip
- #1
Стиль жизни.Апрель 2025 [Оксана Килина]
Тем, у кого мало времени и есть 15-25 минут на тренинг.
Также подойдет продолжающим в дополнение к основным тренировкам. Выбирайте зону, которую хотите улучшить и вперед.
Удобно тренироваться:
- Ссылка на картинку
-
- развиваем кардио-систему
- улучшаем внешний вид любой части тела
- улучшаем осанку, форму, мышечный тонус
- снижаем дискомфорт и улучшаем подвижность
Тем, у кого мало времени и есть 15-25 минут на тренинг.
Также подойдет продолжающим в дополнение к основным тренировкам. Выбирайте зону, которую хотите улучшить и вперед.
Удобно тренироваться:
- выбираем нужную зону и работаем прицельно: пресс, спина и руки, красивые плечи, декольте и руки, ягодицы и бедра, внутренняя поверхность
- каждый день новый комплекс на каждую зону
- подписка оформляется на 30 дней с 1 числа каждого месяца
- средний уровень нагрузки
- 24 тренировки в месяц до 25 минут
- для тренировок тебе понадобится оборудование
- Гантели 2 кг и 3 кг
- Ролл для МФР мягкий
- Коврик
- Набор эспандеров для ног
- Набор ленточных эспандеров
- Кирпичи для йоги
- Мяч для пилатеса
- Набор теннисных мячей
- Гиря 4 кг. Можно заменять гантелей, но для разнообразия нагрузки рекомендую.
- Сборные гантели до 10 кг. Для тех, кто регулярно тренируется дома и нравится увеличивать веса
Показать больше