Скачать [Стройнею.ru] БодиАктив 40+ [Наталия Прохорова]

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК КУРСА «БОДИАКТИВ 40+»

• 1 УРОК Суставная гимнастика.

Направлена на оздоровление суставов, улучшение кровообращения в зоне лопаток, тонус зоны декольте, шеи, спины (лопаточная зона)

• 2 УРОК Парадоксальная дыхательная гимнастика.

Направлена на укрепление легких по всему объему. Увеличение обмена веществ.

• 3 УРОК «Плоский живот».

Направлен на укрепление внутренних мышц пресса, улучшение кровообращения области малого таза.

• 4 УРОК Укрепление мышц.

Направлен на проработку мышц груди, спины, рук и пресса.

• 5 УРОК Укрепление мышц.

Направлен на проработку мышц ног, спины и пресса.

• 6 УРОК Укрепление мышц.

Статические упражнения на укрепление мышц всего тела.

• 7 УРОК Упражнения с мини гантелями.

Укрепляем мышцы груди и рук.

• 8 УРОК Упражнения на мышцы ног и ягодицы.
• 9 УРОК Укрепление мышцы спины и рук.
• 10 УРОК Укрепление ягодиц и мышц ног.