Скачать Тело, которое ты заслуживаешь. Вторая ступень. Пакет-Базис. Май 2020 [Екатерина Толстикова]

Kail · 19.07.2022

Вторая ступень большого курса Екатерины Толстиковой, пройдя которую, вы научитесь формировать программу питания с правильным расчетом килокалорий и БЖУ не только для себя, но и для близких, знакомых, клиентов. Обучение обязательно тем, кто хочет подробно разобраться в роли генетики, гормонов, метаболизма (обмена веществ) и здоровых привычек. Для старта у вас должны быть базовые знания о работе основных систем организма.
Особенности курса: профессиональные знания в области диетологии простым, немедицинским языком, много практических заданий и наработки полезных привычек, четкое описание причин лишнего веса. Программа включает 30 видеоуроков, домашние задания с проверкой куратором, тесты-кейсы, календарь сна, дневник стресса и пр. По итогам подготовки будет выдан сертификат.
В программе курса Доктора Толстиковой «Тело, которое ты заслуживаешь. Вторая ступень»:

Обмен веществ и зачем его изучать.
Психологические аспекты переедания.
Гормоны и их влияние на организм.
Композиция тела и антропометрические данные.
Теория калорийности, расчеты суточных норм и оптимального веса, ЗОЖ без фанатизма.

Чему вы научитесь?

Применять качественные знания о здоровье и питании в жизни.
Восстанавливать свою гормональную систему.
Составлять программы питания.
Следовать полезным привычкам.
Правильно питаться.

Спойлер: Программа курса:
Обмен веществ

Обмен веществ и зачем его изучать

Анаболизм, катаболизм, цикл Кребса

Нервная система и гомеостаз

Сон и спорт: много или в меру

Вся правда о дробном питании

Компенсаторные процессы организма и влияние стресса

Психологические аспекты переедания

Гормоны

Гормоны и их влияние на организм

Лептин, грелин, кортизол, инсулин, адипонектин

Влияние пищи на гормональный фон

Что ухудшает гормональный фон

Метаболическая адаптация организма к похудению

Девиантное поведение и гормоны

Обзор анализов на гормоны и результаты

В своей тарелке

Композиция тела и антропометрические данные

Взаимосвязи веса человека и генетики

Set point, или расчет оптимального веса человека

Зачем нужен жир

Теория калорийности без фанатизма

Подсчеты суточной нормы Ккал и расчет БЖУ

ЗОЖ без фанатизма

Спойлер: Об авторе:
ДОКТОР EКАТЕРИНА ТОЛСТИКОВА

Врач-диетолог с 10-летней базой медицинских знаний о питании и здоровье

Фуд-терапевт с 7-летним опытом работы с пациентами

Специалист в anti-age питании и функциональной медицине

Врач общей практики

Спикер международных научно-практических конференций по диетологии

Член Ассоциации антивозрастной медицины

Провела свыше 150 тренингов и лекций

Участница конференции Growth & Nutrition 2018 (Париж)

Участница конференции Nutritional Science Congress 2018 (Барселона)

Выступления Екатерины посетило свыше 2 000 человек из стран СНГ, Европы и США

Precision Nutrition Level 1, Канада