Скачать Тренировки при варикозе [Анастасия Миронова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Данный домашний курс подойдет как для начинающих, так и для девушек с опытом занятий до 1 года. Тренировки составлены с учетом варикозного расширения вен (1-2 степень), однако перед занятиями мы всё равно советуем проконсультироваться с врачом и получить одобрение к тренировкам. Включает 3 тренировки в неделю.
Направлен на:

• проработку всех мышечных групп, с акцентом на ягодицы с чередованием положения тела лёжа-стоя;
• укрепление мышц спины;
• приведение тела в тонус;

Для домашнего курса тебе понадобятся: гантели, длинный эспандер, короткая тугая резинка, утяжелители для ног, коврик.
Курс включает:

• 12 авторских тренировок на 30 дней;
• план питания (похудение или поддержание веса) на 30 дней;
• чаты с диетологами, тренерами и психологами;
• базу знаний о питании и тренировках;
• подходит для участия в конкурсе.

Показать больше