Скачать Тревожность – это нормально. Как устроена тревога, почему она полезна и когда она вредит [Трейси Деннис-Тивари]

Что такое тревога – враг или союзник?
Мы живем в эпоху социальных сетей, мгновенных сообщений и бесконечных новостей. Это постоянно подпитывает нашу тревогу, от которой каждый спешит избавиться. Задумывались ли вы о том, что такой подход лишь усугубляет ваше состояние?
Что, если с тревожностью на самом деле не надо бороться? Ведь эта эмоция не ошибка природы, а результат миллионов лет эволюции.
Данная книга поможет вам по-новому взглянуть на эту сложную эмоцию и узнать:
• чем является тревога и как она возникает;
• историю развития тревоги и когда ее начали считать заболеванием;
• почему избегание тревоги ни к чему хорошему не приведет;
• как современные технологии влияют на тревожность и т. д.
Как это ни парадоксально, именно тревога может стать ключом к более спокойной и осмысленной жизни.
Не боритесь с тревогой – научитесь правильно ей распоряжаться!