Скачать Восстановление: поливагальные стратегии для успокоения нервной системы для длительного восстановления ковида [Салли Риггс]

Информация
Цена: 495 РУБ
Организатор: Kail Kail
Ссылки для скачивания
Kail
Kail
Организатор
Организатор
Регистрация
09.04.2020
Сообщения
392 203
Реакции
38 260
Монеты
1 191
Оплачено
0
Баллы
0
  • #SkladchinaVip
  • #1
Восстановление: поливагальные стратегии для успокоения нервной системы для длительного восстановления ковида [Салли Риггс]
Ссылка на картинку
Поливагальная теория – это глубокое понимание нашей автономной нервной системы.
Оказывается, это не просто борьба или бегство против отдыха и переваривания, на самом деле все немного сложнее. И в нашу физиологию встроены законные функциональные механизмы, которые, если мы не поймем их и не воспользуемся ими в своих интересах, просто навсегда заставят нас оставаться в отключке, что и происходит при Long Covid.
Но, к сожалению, решение проблемы исправления нашей нервной системы не так просто, как занятия йогой, глубоким дыханием или даже упражнениями по «перезагрузке» на YouTube (извините, что вас сломал, но у нашей нервной системы нет кнопки перезагрузки…) .
Вместо этого нам нужно сначала изучить свою собственную нервную систему.
Оказывается, большинство из нас долгое время не обращали на это внимания и не осознавали, что происходит в нашем теле.
И тогда нам придется научиться опираться на это. (Вы, вероятно, думаете: «Что? Я не склоняюсь к тому, чтобы закрыться и оставаться здесь еще дольше!) Но пытаться пробиться наружу контрпродуктивно. И тогда, наконец, мы должны подружиться с ним и изучить ежедневные стратегии, которые могут поддержать нашу нервную систему на всю оставшуюся жизнь.

Чувствительность
Здесь вы узнаете о поливагальной теории, о том, почему она важна для LC, как она также связана с травмой, и вы получите шанс начать обращать внимание на свое тело и изучать состояния своей нервной системы. Мы также говорим здесь о некоторых распространенных препятствиях на пути к выздоровлению, таких как самокритика, хроническая усталость, безнадежность и перфекционизм.
Стратегии
Здесь вы получите возможность изучить все хорошие стратегии Поливагаля, и в основном это те, которые являются секретными и о которых не часто говорят на YouTube (не знаю почему...), но, что более важно, вы сможете практиковаться. их ВСЕ и выясните, какие из них подходят для ВАШЕГО тела (это будут не все).
Поддерживать
Здесь мы думаем о будущем и о том, как двигаться вперед со всеми этими новыми знаниями, о более широкой картине: выборе лучшего образа жизни, который будет продолжать поддерживаться после выздоровления, что делать с работой, друзьями, семьей. Мы также говорим о горе!! Этот старый монстр, о котором все говорят, является частью LC, но никто не говорит нам, как с ним бороться. Чтобы в дальнейшем вы могли не только ВОССТАНОВИТЬСЯ, но и построить ЖИЗНЬ СВОЕЙ МЕЧТЫ.

Учебная программа курса

Модуль 1: Чувствительность

Понимание поливагальной теории
Признание связи между Long Covid и травмой
Исследование чувствительности собственной нервной системы.
Отслеживание собственной нервной системы
Собираем все вместе: ваша нервная система и травма.
Понимание самокритики и почему она не работает
Убедитесь, что у вас есть поддержка хронической усталости
Безнадежность, почему она возникает и как с ней справиться
Роль перфекционизма
Модуль 2: Стратегии
Поливагальные стратегии, которые помогут вашей нервной системе подготовиться к безопасности
Поливагальные стратегии поддержки нервной системы
Как безопасно чувствовать свои чувства
Борьба с перфекционизмом
Управление самокритикой
Модуль 3: Поддержка
Выбор лучшего образа жизни для восстановления вашей нервной системы
Найдите свою цель
Друзья и семья
Общение с вашими людьми
Как справиться с горем, не перегружая себя

Язык: Английский
Показать больше
 
Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Поиск по тегу:
Теги
covid sally riggs воздоровление ковид курс постройте жизнь своей мечты разум тело салли риггс стратегии успокойте нервную систему

Войдите или зарегистрируйтесь

Вы должны быть авторизованны для просмотра материала

Создать аккаунт

Создать учетную запись займет не больше минуты!

Войти

Уже зарегистрированы? Просто войдите.