Скачать [yuliana.fit] HIIT18

[Kail]

Ссылка на картинку

Программа марафона:
Тренировки
Интенсивные интервальные тренировки на все группы мышц. всего по 18 минут в день.

• 3 уровня сложности
• замена всех упражнений с прыжками на беспрыжковые (для тех, кому тренить нельзя)

Питание
Вкусно и много есть - это про нас! никаких голодовок! Всегда вкусное меню с простыми рецептами и Список продуктов на неделю. Индивидуальный расчет суточного каллоража.
Инвентарь
Тебе понадобятся только кроссовки
Что тебя ждет в марафоне?

• Будем тренироваться всего по 18 минут в день, приготовься выжимать майку - семь потов сойдёт! Это не шутки- это HIIT
• Питаться вкусно будем, ммм ???? из простых и доступных продуктов! По индивидуально расчитанному для тебя калоражу
• Общение в общем чате с девчонками! Команда - это огромная поддержка и мотивация! Ты дойдешь до конца! Моя личная поддержка
• Много полезных рекомендаций и гайдов от нутрициолога. прямые эфиры по питанию. тренировки для проблемных зон. Практики на любовь к себе! и принятие себя. Это кайф!меняемся изнутри!

Показать больше