Скачать Защита от солнца. Расширенное издание [Эльмира Ханджян]

Kail · 16.06.2022

Все мы в течение жизни так или иначе подвергаемся солнечному воздействию. Мое руководство научит вас избегать негативного влияния солнечного ультрафиолета, вы поймете, как грамотно взаимодействовать с солнцем во благо, а не во вред, тем самым сохраните молодость и здоровье вашей кожи и организма в целом.

Структурированно
Весь материал разобран по полочкам, ключевые моменты выделены
Понятным языком
Вся информация переведена с медицинского на человеческий язык
В формате PDF
Можно читать и на телефоне и на компьютере

Что внутри:

23 иллюстрации
11 таблиц
12 Глав со структурированной и понятной информацией
3 Дополнительные главы в расширенном издании

Что даст вам руководство:

Как грамотно взаимодействовать с солнцем во благо, а не во вред.
Как ультрафиолетовые лучи воздействуют на организм человека.
Как правильно выбрать солнцезащитное средство, не тратясь на консультации.
Какие солнцезащитные средства предпочтительны для чувствительной кожи.
Как защититься от солнца не теряя витамин D.
Поймете разницу между химическими и физическими фильтрами и научитесь их отличать.

Защищаться от солнца нужно всем, а особенно:

Тем кто просто хочет оставаться здоровым
Людям с чувствительной кожей
Людям с дерматологическими заболеваниями
Людям с предрасположенностью к онкологическим заболеваниям
Тем у кого есть дети и кто заботится об их здоровье и безопасности (включено в расширенное издание)

Содержание руководства:

Зачем защищаться от солнца?
Типы лучей
О вреде соляриев
Фотостарение
Рак кожи
Угнетение иммунитета
Предрасположенность к повреждению кожи. Фототипы.
Как определить свой фототип?
Хроматическая шкала Фон Лушана
Тест для определения оттенка и фототипа кожи
Как защищаться от солнца?
SPF. Солнцезащитные средства
Критерии эффективности фотозащиты
Солнцезащитные фильтры
Классификация ультрафиолетовых фильтров
Химические фильтры
Физические фильтры
Новое поколение фотостабильных фильтров
Какие же фильтры выбрать?
Когда защищаться от солнца?
Как следить за УФ-индексом?
Когда следует защищаться от ультрафиолета независимо от значения УФ-индекса?
Как выбрать солнцезащитное средство?
Солнцезащитная одежда и очки
Солнцезащитная одежда
Солнцезащитные очки
Как правильно наносить солнцезащитное средство?
Как правильно загорать?
Кому нельзя загорать?
О витамине D
Витамин D в продуктах питания

Каждому, кто небезразличен к своему здоровью, необходимо уметь грамотно взаимодействовать с солнцем в течение всей жизни. А мое руководство простой и доступный способ это сделать.