Скачать [ЗОЖиГай] Русская красавица [Сергей Леонов]

Русская красавица – это искусство молодости, здоровья и женской энергии через комфортное питание в одном доступном боксе! Инновационный бокс для женщин, которые хотят сиять, привлекать, наслаждаться каждым днем сохраняя баланс и гармонию жизни!

Бокс, который сочетает в себе знания о питании, эстетике и женской энергии. Разработан специально для современных женщин, которые хотят выглядеть моложе, чувствовать себя лучше и наслаждаться жизнью!

1. протокол о молодости - рецепты в стиле готовка без готовки

Завтраки

1. Ночнушка с гранатом
2. Брускетта с паштетом из форели и яйца
3. Брускетта с авокадо и форелью
4. Брускетта с индейкой
5. Омлет с фасолью
6. Рисовая каша с тыквенным пюре
7. Йогурт с гранатом и черникой
8. Черничное молоко
9. Миндальный чиа-пудинг с тыквенным пюре и пеканом
10. Завтрак anti-age

Супы

1. Суп фасолевый
2. Суп тыквенный с запечёнными овощами
3. Суп минестроне

Салаты

1. Салат свежий с цветной капустой
2. Салат с форелью
3. Салат из запечённых овощей со шпинатом
4. Салат оливье с фасолью и форелью
5. Салат с кальмарами, рисом и овощами
6. Салат из капусты с хумусом и варёным яйцом
7. Боул с морепродуктами

Горячее

1. Лобио с индейкой и киноа
2. Карри с форелью и овощами
3. Запеканка из кабачка с индейкой и салатом из красной капусты
4. Ризотто с тыквой и морепродуктами

2. шикарные овощные десерты для ментального здоровья

3. мастер класс по эстетике блюд, еда которая радует глаз

Прежде чем мы начнем с вами готовить изыски со вкусом вечной молодости, давайте разберем тему декора и эстетичной подачи.

В этом уроке вы узнаете:

• Как подбирать цвет и форму посуды в зависимости от блюда?
• Как сделать, чтобы торту не было грустно на тарелке?
• Как добавить цвета и фактуры простым блюдам?
• Какие фишки шеф-поваров помогут превратить повседневную еду в ресторанные шедевры и мн. др.

4. гай по сервировки

В этом уроке вас ждет подборка красивой посуды и других предметов для безупречной сервировки. Теперь готовка будет доставлять еще больше удовольствия!

5. урок по специям

Переходим к специям. После этого урока у вас будут все необходимые знания, чтобы по-новому взглянуть на привычные продукты и блюда. Хватит бояться!
Смотрите, что с чем лучше сочетать, чтобы не испортить блюдо и давайте практиковаться!

Для практики со специями даем 4 обалденных блюда:

• Салат из свежей моркови с виноградом и хумусом из печеной моркови
• Паэлья из цветной капусты с индейкой
• Рис с лемонграссом
• Салат с печеной свеклой, персиком и козьим сыром